Sakit Punggung

Salah satu masalah kesehatan yang paling umum yang diderita kaum pria adalah gangguan kesehatan pada punggung. Mungkin Anda pernah mengalami sakit punggung. Dan jika belum, suatu saat mungkin Anda akan mengalaminya. Diperkirakan bahwa 80% orang Amerika dewasa menderita sakit punggung di titik-titik tertentu pada masa hidup mereka.

sakit-punggungSakit punggung adalah penyakit yang paling sering menyebabkan karyawan kehilangan jam kerja mereka-lebih sering dibanding gangguan-gangguan kerja lainnya. Dan keluhan yang paling sering dirasakan kaum pria yang menderita sakit punggung adalah sakit di punggung bagian bawah.

Sementara beberapa sakit punggung disebabkan oleh kecelakaan atau faktor keturunan, banyak sakit punggung yang disebabkan oleh sikap badan yang salah yang tak terhindarkan.

Sumber sakit punggung yang paling umum adalah otot-otot yang lemah atau kaku di daerah punggung, perut dan urat-urat lutut. Masalah punggung sering diperparah oleh gaya hidup manusia sekarang yang lebih banyak duduk yang tidak hanya menyebabkan ketegangan di punggung bagian bawah, tetapi juga sering menyebabkan kegemukan.  

Untuk orang-orang yang menderita sakit punggung berkepanjangan setelah mengalami patah ruas tulang belakang, menggunakan korset, alat penahan punggung atau lat penyangga untuk metih postur tubuh dalam jangka pendek mungkin disarankan untuk mengurangi beban pada bagian pungguung yang sakit dan mempertahankan bantuk tulang belakang yang bagus. Namun, untuk jangka panjang, alat-alat ini mungkin menyebabkan otot melemah sehingga hanya boleh dilanjutkan jika benar-benar diperlukan.

Ada beberapa gerakan yang penting untuk dihindari oleh pasien yang sebelumnya pernah mengalami patah ruas tulang belakang karena osteoporosis. Antara lain menekuk atau membungkuk dan memutar punggung. Pada penderita osteoporosis, kedua gerakan tersebut menyebabkan banyak tekanan pada ruan tulang belakang yang patah dan dapat mempercepat memburuknya patah karena tekanan pada ruas tulang belakang.

Menggabungkan kedua gerakan tersebut (membungkuk dan memutar) akan sangat menimbulkan masalah. meraih dengan ekstrem, khususnya ke arah depan, harus dihindari, begitu juga aktivitas berat atau melompat ke atas permukaan yang keras (trampolin yang dilengkapi pegangan mungkin masih diperbolehkan.

Teknik Meluruskan tulang punggung belakang

1. Saat berdiri, berjalan atau duduk :

– Jaga punggung Anda tetap tegak
– Jangan membungkuk ke depan
– Jaga badan dan dada Anda tetap tegak
– Jaga bahu Anda tetap tegak
– Jaga kepala Anda tetap tegak dengan mata menatap ke depan dan dagu terangkat
– Pelan-pelan tahan otot perut untuk menjaga punggung Anda tetap lurus

2. Saat berdiri dalam waktu yang lama :

– Jaga agar satu kaki tetap terangkat di atas kursi kecil, sewaktu-waktu ganti posisi istirahat ini untuk kaki satunya.

3. Saat mengangkat :

– Jaga agar barang dekat dengan Anda. Saat membungkuk, jangan tekuk perut Anda, melainkan tekuklah pinggul dan lutut dan jaga punggung Anda tetap tegak.

4. Saat mengangkat tali sepatu :

– Letakkan kaki Anda di atas kursi sehingga Anda dapat membungkukkan pinggang dengan nyaman untuk mengikatnya.

– Hindari melengkungkan punggung Anda

5. Saat menyapu atau mengisap debu :

– Jaga sapu atau alat penghisap berada dalam jangkauan yang nyaman di depan Anda sehingga gerakan dapat dilakukan tanpa harus membungkuk.

Posted in Sakit Punggung | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Gejala Sakit Punggung

Gejala sakit punggung – gejala sakit punggung adalah suatu tanda tanda atau ciri ciri yang bisa menyebabkan punggung menjadi sakit. Sakit pada punggung adalah jenis penyakit yang terjadi pada bagian daerah punggung. Penyebab sakit pada punggung adalah bisa disebabkan oleh penyakit osteoporosis dan juga bisa disebabkan berlebihan nya dalam melakukan aktivitas olahraga.

sakit-punggung

sakit punggung

Cara mencegah dari penyakit sakit pada punggung adalah dengan menghindarkan dari stress atau depresi dan melakukan olahraga yang cukup dan tidak berlebihan. Kemudian gejala sakit punggung datang. Penyakit sakit pada punggung ini, bisa dialami oleh siapa saja, baik pria ataupun wanita. Serta juga ada cara menghilangkan sakit pada punggung dengan menggunakan obat sakit punggung tradisional ini. Dan salah satu obat yang digunakan adalah dengan jahe merah.

Gejala sakit punggung 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa gejala sakit punggung terjadi. Dan berikut beberapa gejala nya adalah :

  • Akan merasakan panas pada bagian punggung

Gejala sakit punggung adalah akan merasakan rasa panas pada bagian punggung. Rasa panas ini, akan dialami pada siapa saja, bagi yang menderita sakit pada bagian punggung. Jenis gejala inilah yang bisa mendatangkan penyakit sakit pada bagian pinggang ini datang dan muncul. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan, dengan  baik dan benar, khususnya pada bagan punggung, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian punggung. Yang intinya, penyakit sakit pada bagian punggung ini, bisa sangat berbahaya, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan merasakan rasa sakit atau nyeri pada bagian punggung

Gejala sakit punggung adalah akan merasakan rasa sakit atau nyeri pada bagian punggung. Rasa sakit atau nyeri pada bagian punggung ini, bisa terjadi pada siapa saja, bagi yang sudah pernah mengalami sakit pada bagian punggung. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan sebaik mungkin, terutama pada bagian punggung, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian punggung. Yang intinya, penyakit sakit pada bagian punggung ini, bisa membahayakan, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan merasakan rasa lemas pada bagian punggung

Gejala sakit punggung adalah akan merasakan rasa lemas pada tubuh, terutama pada bagian punggung. Rasa lemas pada bagian punggung ini, akan dialami pada siapa saja, bagi yang sudah pernah mengalami sakit pada bagian punggung. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan, khususnya pada bagian punggung dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit sakit pada bagian punggung. Yang intinya, penyakit sakit pada bagian punggung ini, bisa membahayakan untuk semua penderita sakit pada punggung, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan merasakan mati rasa sekitar daerah punggung

Gejala sakit punggung adalah akan merasakan mati rasa sekitar daerah punggung. Bagian punggung mengalami mati rasa atau tidak berasa apa apa, saat disentuh, akan terjadi pada penderita sakit pada punggung. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, terutama pada bagian punggung, agar tidak dapat mengalami sakit pada punggung dengan mudah. yang intinya, sakit pada punggung ini, bisa berbahaya, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Gejala sakit punggung adalah akan merasakan kesemutan. Rasa kesemutan ini, dapat terjadi pada bagian daerah daerah tertentu. Rasa kesemutan ini, akan dialami pada siapa saja, bagi yang sudah mengalami sakit pada bagian punggung. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit punggung, terutama harus dijaga pada bagian punggung. Yang intinya, sakit pada punggung ini, bisa sangat berbahaya, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Jika ingin duduk, akan merasakan kesusahan

Gejala sakit punggung adalah jika ingin duduk, akan merasakan kesusahan. Susah ketika ngin duduk ini, bisa terjadi pada siapa saja, bagi yang sudah pernah mengalami penyakit sakit pada bagian pinggang. Jenis gejala inilah yang bisa menyebabkan penyakit sakit pada bagian pinggang. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan, terutama pada bagian punggung, dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian punggung. Yang intinya, sakit pada punggung ini, bisa berbahaya, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Jika ingin, membawa benda apapun, akan merasakan sakit

Gejala sakit punggung adalah jika ingin membawa benda apapun, akan merasakan sakit pada bagian punggung. Jenis gejala inilah yang bisa menyebabkan penyakit sakit pada punggung ini terjadi. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada punggung. Yang intinya, sakit pada punggung ini, bisa membahayakan, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Gejala Sakit Punggung

Posted in Sakit Punggung | Tagged , , , , | Leave a comment

Faktor Penyebab Sakit Punggung

Faktor penyebab sakit punggung – faktor penyebab sakit punggung adalah beberapa macam penyebab yang bisa memicu terjadinya sait pada bagian punggung. Sakit pada punggung adalah sakit yang terjadi ppada bagian anggota tubuh, yaitu pada bagian punggung, yang punggung tersebut mengalami rasa ngilu, nyeri, da sakit. Gejala sakit pada punggung adalah akan mengalami kesemutan, mati rasa, dan mudah lelah.

sakit-punggung

sakit punggung

Selain faktor penyebab sakit punggung terjadi ini, ada juga cara mencegah sakit pada punggung ini dengan mudah, yaitu dengan rajin berolahraga dan menjaga asupan makan yang baik dan benar. Serta ada juga obat sakit pada punggung alami ini, dan obatnya adalah akar jahe. Sakit pada punggung ini bisa dialami oleh siapa saja, dan ada macam tata letak sakit pada punggung ini. Ada yang bagian belakang, atas, belakang, tengah, kanan dan kiri.

Faktor penyebab sakit punggung 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa faktor penyebab sakit punggung ini terjadi. Dan berikut faktor penyebabnya adalah :

  • Memiliki riwayat penyakit jantung

Faktor penyebab sakit punggung adalah memiliki riwayat penyakit jantung. Penyakit jantung ini bisa disebabkan oleh faktor genetik. Jenis faktor penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian punggung ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang dan sendi dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada punggung ini. Yang umumnya, jika mengalami sakit pada punggung ini bisa menyebabkan kecacatan jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Sering mengalami stress

Faktor penyebab sakit punggung adalah sering mengalami stress. Stress ini bisa disebabkan oleh berbagai macam cara. Salah satunya bisa disebabkan dengan banyaknya masalah yang tak kunjung selesai. Jenis faktor penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian punggung ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang dan sendi dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian punggung ini. Yang umumnya, jika mengalami sakit pada punggung ini bisa menyebabkan kecacatan pada tulang, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Memiliki cedera pada otot

Faktor penyebab sakit punggung adalah memiliki riwayat cedera pada otot. Cedera pada otot ini, bisa disebabkan oleh akibat kecelakaan. Jenis faktor penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian punggung. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada punggung ini. Yang umumnya, sakit pada punggung ini bisa menimbulkan kecacatan pada tubuh, jika tidak segera diatasi ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Memiliki riwayat penyakit osteoporosis

Faktor penyebab sakit punggung adalah memiliki riwayat penyakit osteoporosis. Penyakit osteoporisi ini adalah penyakit yang disebabkan oleh tulang, karena terdapat pengapuran dan pengeroposan. Jenis faktor penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian punggung ini bisa terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang dan sendi dengan baik dan benar, agar tidak mengalami sakit pada punggung ini dengan mudah. Yang umumnya, jika mengalami sakit pada punggung ini yang tak kunjung sembuh, akan mengalami kecacatan pada tubuh.

  • Memiliki riwayat radang sendi

Faktor penyebab sakit punggung adalah memiliki riwayat penyakit radang sendi. Radang sendi adalah penyakit yang terjadi pada bagian sendi yang mengalami peradangan. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian punggung ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang dan sendi dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada punggung ini. Yang umumnya, jika mengalami sakit pada punggung ini, yang tak kunjung sembuh akan menyebabkan kecacatan pada tubuh.

  • Karena faktor umur

Faktor penyebab sakit punggung adalah karena adanya faktor umur. Biasanya orang yang mengalami sakit pada punggung ini rentan menyerang pada umur atau usia yang sudah lanjut. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian punggung ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada punggung ini. Yang umumnya, jika mengalami sakit pada punggung ini yang tak kunjung sembuh, segeralah diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat, agar tidak mengalami kecacatan pada tubuh, khususnya tulang.

  • Pada tulang pernah mengalami cedera

Faktor penyebab sakit punggung adalah pada tulang pernah mengalami cedera. Cedera tulang ini, bisa disebabkan oleh jatuh yang tidak diatasi dengan segera. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian punggung ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang dan sendi dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada punggung ini. Yang umumnya, jika mengalami sakit pada punggung ini, yang tak kunjung sembuh, segerelah diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat. agar tidak menimbulkan kecacatan pada tubuh, khususnya pada tulang.

Faktor Penyebab Sakit Punggung 

Posted in Sakit Punggung | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyebab Sakit Punggung Terjadi

Penyebab Sakit Punggung Terjadi – Sakit punggung merupakan gangguan yang sering dialami oleh banyak orang. Terutama pada orang tua yang sudah memiliki tulang yang sudah tidak sebaik ketika masih muda. namun, bukan nya tidak mungkin jika yang masih mudah akan mengalami sakit punggung juga. Sakit punggung yang dialami bisa bertahan lama atau hanya sebentar lalu kemudian muncul kembali. banyak penyebab dari sakit punggung terjadi, jika yang mengalami sakit punggug seseorang yang sudah tidak lagi muda maka bisa di karenakan tulang punggung sudah memburuk, atau jika dialami oleh penderita yang masih muda bisa di karenakan salah posisi atau postur ketika sedang duduk, berdiri, atau membungkuk.

sakit punggung

Gejala pada sakit punggung

  • Akan merasakan kaku dan juga sakit ketika di gerakan pada leher
  • Telapak kaki hingga punggung akan terasa sakit karena ada nya tekanan saraf.
  • Ketika mengerakan leher secara tiba tiba juga akan menimbulkan rasa sakit
  • Otot otot dan juga tulang belakang juga akan merasakan sakit menandakan sakit punggung sudah semakin parah
  • Pada bagian bahu juga akan terasa sakit ketika di gerakan
  • Tidak dapat bergerak bebas karena kaku juga akan dialami pada punggung

Penyebab sakit punggung

  • Ketegangan otot

Jika otot pungung menegang akibat kelelahan akibat memikul beban berat seperti menggunakan tas yang muatan nya  berat dan di pikul dalam jangka waktu yang lama dapat bisa menjadi penyebab sakit punggung terjadi. Atau selain memikul beban yang berat, otot menjadi tegang bisa juga karena duduk dengan posisi yang salah.

  • Kehamilan

Wanita hamil biasa nya juga merasakan sakit punggung. Karena di perut terdapat beban janin yang semakin hari semakin membesar, sehingga berat janin akan membuat beban punggung akan bertambah. Sehingga efek nya akan merasakan sakit punggung selama kehamilan berlangsung.

  • Patah tulang

Tulang punggung patah akibat kecelakaan bisa menjadi penyebab sakit punggung terjadi. Rasa sakit seperti terbakar akan dialami oleh penderita nya. tulang punggung dapat patah bukan hanya karena mengalami kecelakaan, tetapi bisa juga karena usia yang sudah lanjut. Karena usia yang sudah lanjut atau semakin tua keadaan tulang akan rentah.

  • Infeksi ginjal

Penyebab sakit punggung terjadi juga bisa karena ginjal mengalami gangguan atau infeksi. Gangguan ginjal seperti infeksi saluran kemih yang akan membuat sakit punggung.

Jenis sakit punggung

  • Sakit punggung bagian bawah

Sakit punggung yang di rasakan pada bagian bawah biasa nya akan terjadi ketika setelah mengangkat beban yang berat. Sehingga lama kelamaan rasa sakit akan menjalar ke bagian samping, depan dan juga belakang. Penyebab sakit punggung terjadi bisa di karenakan postur tubuh yang salah akibat suatu aktifitas sehari hari dan baru di rasakan ketika beberapa tahun kemudian, karena tulang sudah tidak dapat mentoleransi nya.

  • Sakit punggung bagian tengah dan juga atas

Jenis sakit punggung seperti ini juga bisa terjadi akibat duduk dalam jangka waktu yang lama ketika bekerja, suka menggunaka tas ransel yang muatan nya berat dalam waktu yang tidak sebentar, sering mengerakan badan secara tidak baik dengan berulang ulang. Sakit punggung bagian atas yang di rasakan akibat jaringan halus dan juga otot teriritasi. Sehingga lama kelamaan tidak hanya punggung saja yang akan merasakan sakit, tetapi leher hingga tulang rusuk akan terasa sakit juga.

 Cara mencegah sakit punggung

  • Melakukan aktifitas olahraga

Penyebab sakit punggung terjadi bisa di karenakan kurang nya olahraga. karena tubuh yang tidak biasa dengan olahraga akan tidak selentur orang yang aktif olahraga. sehingga akan mudah sekali mengalami rasa sakit punggung. Jenis olahraga yang bisa di lakukan untuk mencegah penyebab sakit punggung terjadi, bisa dengan berenang,  atau berjalan kaki. Olahraga berenang akan menggunakan tangan dan juga kaki secara aktif hingga otot otot akan terbiasa dan tidak mudah merasakan sakit. Dengan rajin berjalan kaki juga akan membantu untuk mencegah sakit punggung. Karena gerak kaki juga akan membantu untuk mencegah sakit punggung. Cobalah biasakan berjalan kaki ketika ingin mengunjungi tempat yang jarak nya tidak jauh, dengan berjalan kaki juga akan terhindar dari macet.

  • Menggunakan sepatu datar

Penggunaan sepatu yang salah, seperti menggunakan sepatu heels juga termasuk dalam penyebab sakit punggung terjadi. Karena sepatu heels dapat menjadi tekanan untuk punggung. Oleh sebab itu coba menggunakan sepatu atau sandal dengan alas yang datar. Sehingga akan mengurangi tekanan pada punggung. Selain itu juga penggunaan sepatu yang salah dapat menyebabkan kaki menjadi timbul varises.

  • Tidak bergerak secara tiba tiba

Dengan bergerak secara tiba tiba akan membuat otot menjadi tegang karena kaget. sehingga akan menimbulkan rasa sakit punggung. Dengan melakukan gerakan secara tiba tiba juga akan menyebabkan penyakit vertigo.

  • Mengurangi berat badan

Berat badan yang berlebih atau melewati batas normal juga bisa menjadi penyebab sakit punggung terjadi, karena berat badan juga termasuk beban seperti janin yang dialami oleh wanita yang sedang hamil

  • Menghindari stress

Selain dapat menganggu sistem kerja organ tubuh, stress juga merupakan penyebab sakit punggung terjadi. Jika sakit punggung bukan karena penyakit, berarti anda harus menjaga emosi dan pikiran anda agar tidak stress.

Posted in Sakit Punggung | Tagged , , , , | Leave a comment

Sakit Punggung Kronis

Sakit Punggung Kronis – Diperkirakan bahwa gejala punggung pada kurang lebih 70% pasien disebabkan oleh penyakit degeneratif vertebra lumbosakral. Cedera akibat ruda paksa mendadak yang meyebabkan fraktur atau gangguan diskus tidak umum terjadi dan hanya meliputi 5% pasien dengan keutuhan punggung. Penyebab keluhan punggung akut yang lebih umum terjadi berdasarkan adanya latar belakang masalah punggung kronis yang hilang timbul yang berasal dari penyakit  degeneratif.

Pada pasien yang mengalami akumulasi stress atau mengangkat beban berat secara mendadak dan tidak biasa dapat menyebabkan cedera ligamen, robekan anulus fibrosa atau prolaps diskus. Penyebab nyeri punggung yang kurang umum adalah spondilosis. Infeksi dan neoplasma tulang belakang bukan penyebab nyeri punggung yang umum dan tidak berhubungann dengan cedera, tapi harus dicurigai saat nyeri punggung yang dialami terjadi secara progersif dan terus menerus yang tidak berkurang dengan istirahat terutama bila terjadi demam atau malaise.

Sakit Punggung Kronis

Sakit Punggung Kronis

Untuk orang-orang yang menderita sakit punggung kronis yang berkepanjangan setelah mengalami patah ruas tulang belakang, menggunakan korset, alat penahan punggung atau alat penyangga untuk melatih postur tubuh dalam jangka pendek mungkin disarankan untuk mengurangi beban pada bagian punggung yang sakit dan mempertahankan bentuk ulang belakang yang bagus. Namun, untuk jangka panjang, alat–alat ini mungkin menyebabkan otot melemah sehingga hanya boleh dianjurkan jika benar-benar diperlukan.

Ada beberapa gerakan yang penting untuk dihindari oleh pasien yang sebelumnya pernah mengalami patah ruas tulang belakang karena osteoporosis misalnya. Antara lain menekuk atau membungkuk dan memutar punggung.

Sebagian besar patah ruas tulang belakang diobat secara medis, awalnya dengan obat pereda rasa sakit, obat pereda ketegangan otot, perlakuan panas, dan terkadang menggunakan alat penahan punggung. Aktivitas yang ringan lebih baik ketimbang isitrahat total di tempat tidur, setelah rasa sakit mulai hilang, serangkaian olahraga unutk melatih postur rtubuh yang benar dan meperkuat otot punggung direkomendasikan. Untuk orang-orang yang merasakan sakit teramat sangat secara terus-menerus beberapa minggu setelah mengalami patah ruas tulang punggung belakang, prosedur vertebroplasty atau kyhoplasty dapat dipertimbangkan.

Terapi fisik mungkin dapat membantu paisen kembali bisa berdiri, mengurangi rasa sakit lebih cepat dan membantu mencegah patah ruas tulang pada kemudian hari. Penting menyadari bahwa ternyata banyak patah tulang yang terjadi tanpa disertai luka parah (misalnya pada kecelakaan mobil) berkaitan dengan ostoporososis. Diagnosis penyakit lain dengan menggunakan tes kepadatan tulang dan pengobatan medis untuk mencegah keadaan yang lebih buruk dan mengurangi resiko patah tulang dan kemudian hal biasanya dibutuhkan.

Selama menjalankan semua aktivitas sehari-hari, Anda harus melaukan gerakan dengan hati-hati, jaga punggung Anda tegak dan hindari membungkuk. Lakukan olaharaga rutin untuk menbantu mengurangi rasa sakit, memperbaiki kekuatan otot dan tulang dan meningkatkan fleksibilitas untuk menghindari terjatuh dan patah tulang pada kemudian hari.

Cara Menghilangkan Sakit Punggung Kronis

Sakit Punggung Kronis

Sakit Punggung KronisPengobatan Antidepresan

Walaupun mungkin anda tidak mengalami depresi, namun kemungkinan besar dokter akan memberikan resep obat antidepresan yang berhubungan dengan pengobatan sakit punggung bagian bawah kronis. Tentunya sampai saat ini belum di ketahui secara pasti  tentang bagaimana cara obat ini dapat membantu mengurangi sakit punggung bagian bawah kronis. Namun obat antidepresan ini sudah diyakini dalam mempengaruhi perantara kimia serta bisa mempengaruhi sinyal yang diberikan pada rasa sakit bagian dalam tubuh.

 

Obat-obatan Sakit Punggung Kronis

Obat-obatan yang banyak di jual secara bebas di toko-toko obat yang dapat membantu untuk mengurangi rasa sakit yang di akibatkan dari sakit punggung kronis yaitu seperti nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) dan acetaminophen.  Namun kedua jenis obat sakit punggung tersebut memiliki efek samping sehingga beberapa orang tidak bisa mengkonsumsi kedua obat tersebut.

Maka dari itu, sangatlah penting untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter ahli sebelum anda menhkonsumsi obat penghilang rasa sakit punggung tersebut. Dan jangan beranggapan dan mengharapkan bahwa dengan hanya memberikan obat penghilang rasa sakit penyakit punggung anda akan sembuh, pasalnya ada studi yang menunjukkan bahwa penderita sakit punggung membutuhkan lebih dari satu jenis perawatan sakit punggung.

Suntikan Tulang Belakang

Mungkin dokter akan menyarankan untuk melakukan suntikan tulang belakang tujuannya adalah untuk membantu mengurangi rasa sakit punggung. Selain itu, ada banyak jenis suntikan yang bisa digunakan yang dapat meredakan rasa sakit. Misalnya seperti suntikan kortikosteroid yang berfungsi dapat membantu meredakan peradangan pada punggung yang menyebabkan rasa sakit. Akan tetapi tergantung pada macam suntikannya, serta dokter juga mungkin akan membatasi kadar dosis anda per tahun yang bertujuan untuk menghindari efek samping yang kemungkinan akan timbul.

Itulah pembahasan tentang penyakit sakit punggung kronis dan juga cara pengobatan untuk menghilangkan rasa sakit yang biasa di rasakan oleh penderita sakit punggung. Semoga dengan adanya artikel ini akan memberikan manfaat yang baik bagi anda yang saat ini sedang menderita penyakit ini.

Posted in Sakit Punggung | Tagged , , , | Leave a comment

Pengobatan Sakit Punggung

Pengobatan Sakit Punggung – Sakit punggung adalah penyakit yang paling sering di alami oleh orang-orang yang sudah memasuki usia lanjut, dan sakit punggung memiliki tempat yang berbeda yaitu sakit punggung bagian bawah dan sakit punggung tengah dan atas. Begitu juga dengan pengobatan sakit punggung yang berbeda-beda tergantung pada keluhan sakitnya. Kali ini kami akan membahas tentang pengobatan sakit punggung bagian bawah dan pengobatan sakit punggung bagian atas dan bawah disertai dengan perawatan yang harus dilakukan untuk mengatasi sakit punggung tersebut. penjelasan lebih jelas berikut ini.

Sakit Punggung Bagian Bawah

Sakit punngung bagian bawah ini menimbulkan rasa sakit pada punggung bagian bawah dan rasa sakit tersebut dapat berupa nyeri ringan, tumpul dan yang lebih parah sakit tersebut dapat menghambat pergerakan serta akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Penyebab sakit punggung bagian bawah  juga sangat beragam mulai dari karena hal yang ringan hingga hal yang berat.

Penyebab Sakit Punggung Bagian Bawah

Pengobatan Sakit Punggung Bawah

Pengobatan Sakit Punggung Bawah

  1. Gerakan pinggang yang berlebihan atau tidak benar
  2. Mengangkat beban berat yang berulang kali
  3. Terpapar getaran untuk waktu yang lama
  4. Mengalami kecelakaan atau patah tulang
  5. Degenerasi tulang belakang yang  disebabkan oleh penuaan
  6. Infeksi
  7. Tumor
  8. Kegemukan atau obesitas
  9. Otot tegang dan kram
  10. Keseleo atau terkilir
  11. Bagian otot atau ligamen sobek
  12. Masalah sendi
  13. Merokok dan penyakit lainnya seperti osteoarthritis

Pencegahan Sakit Punggung Bagian Bawah

Untuk mencegah terjadinya sakit punggung bagian bawah yang perlu anda lakukan adalah membiasakan mengangkat barang yang baik dan benar, menjaga postur tubuh ketika duduk, berdiri dan saat tidur, lakukanlah olahraga secara rutin  untuk melakukan peregangan otot sebelumnya, hindarilah merokok, menjaga berat badan yang ideal dan sehat serta mengurangi stres emosional yang berlebihan. Untuk mendiagnosis penyakit sakit punggung ini anda dapat melakukan sinar X, CT Scan dan MRI.

Pengobatan Sakit Punggung Bagian Bawah dan Perawatannya

Pengobatan sakit punggung bagian bawah dapat di lakukan dengan cara-cara dan perawatan seperti di bawah ini :

  • Tidur miring dengan bantal di antara lutut dapat meningkatkan kenyamanan.
  • Lakukan aktivitas senormal mungkin akan tetapi menghindari aktivitas yang dapat menambah tekanan pada bagian yang sakit.
  • Menggunakan obat penghilang rasa nyeri yang mengandung ibuprofen, parasetamol, naproxen, ketoprofen.
  • Menggunakan obat oles yang panas belum terbukti efektif.
  •  Sebagian besar orang akan merasa lebih nyaman jika di kompres dingin atau hangat. Kompres dingin dilakukan 48-72 jam pertama, setelah itu bisa bergantian antara kompres dingan atau hangat.

Sakit Punggung Bagian Atas

Struktur tulang belikat bisa di katakan cukup kompleks sehingga akan lebih mudah terhadap cedera. Kegiatan yang sering di lakukan oleh tangan yang selalu aktif dapat mengakibatkan ketegangan pada bagian otot bahu. Seperti dengan aktivitas mengangkat belanjaan yang berat, menggendong anak, atau juga saat tangan memegang pegangan yang terdapat pada bis.

Sehingga tangan dan bahu mendapatkan tekanan dan beban yang cukup berat sehingga dengan adanya tekanan itu akan menimbulkan rasa nyeri pada tulang belikat. Maka dari itu jangan terlalu sering memberikan beban yang berat pada bagian bahu, selain itu ada beberapa penyebab sakit punggung bagian atas seperti di bawah ini.

Penyebab Sakit Punggung Bagian Atas (Bahu)

Pengobatan Sakit Punggung Atas

Pengobatan Sakit Punggung Atas

Usia, umumnya orang yang sudah berusia lanjut akan mengalami degenerasi cervical spine  yang disebabkan oleh penuaan atau penyakit tulang yang dapat menyebabkan terjadinya rasa nyeri di bagian tulang belikat.

Stres yang Berlebihan, stres yang biasa di alami oleh kebanyakan orang baik itu stress fikis atau stres psikologis secara berlebihan dapat memicu rasa nyeri pada punggung bagian atas dan biasanya orang yang sedang mengalami stress akan mengeluhkan rasa sakit bagian punggung.

Radang Sendi, atau arthritis merupakan penyebab sakit punggung yang paling utama, terutama sakit punggung pada orang usia lanjut. Radang sendi atau arthritis dapat menyebabkan disfungsi pada sendi tulang rusuk bagian belakang dan punggung bagian atas sehingga pada akhirnya akan menyebabkan nyeri sendi.

Pengobatan Sakit Punggung Bagian Atas

Pengoban yang dilakukan untuk sakit punggung bagian atas tidak jauh berbeda dengan pengobatan sakit punggung bagian bawah.

Terapi Dingin dan Panas

Perubahan temperatut dari dingin ke panas ataupun sebaliknya dapat membantu untuk melancarkan darah dan juga dapat membantu untuk meredakan rasa nyeri. Caranya tempatkan kompres dingin atau hangat ke bagian yang mengalami sakit, namun disarankan jangan langsung meletakkan es pada bagian yang sakit. Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat membantu melancarkan peredaran darah.

 Obat Pereda Rasa Sakit

Pengobatan sakit punggung bagian atas juga dapat di berikan obat pereda rasa sakit seperti paracetamol, obat anti-inflamasi  non-steroid seperti ibuprofen, kodein yang bersifat lebih keras dan terkadang sering digunakan secara bersamaan dengan obat paracetamol.  Semua obat tersebut dapat di gunakan untuk membantu menghilangkan rasa sakit punggung bagia atas maupun bawah.

Posted in Sakit Punggung | Tagged , , , | Leave a comment

Pengobatan Herbal Sakit Punggung

Pengobatan Herbal Sakit  Punggung – Survey menunjukkan bahwa 4 dari 5 orang akan mengalami sakit punggung di kehidupannya dan 1 dari  jumlah 6 hari kerja terbuang sia-sia hanya karena sakit yang berhubungan dengan rasa nyeri punggung.  Ada banyak hal yang dapat menyebabkan terjadinya sakit punggung. Seperti contohnya menggendong anak  atau sampai membungkuku di depal laptop.

sakit-punggung

pengobatan sakit punggung

Sakit punggung merupakan kondisi umum yang bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Dan gejalanya bisa berupa rasa sakit yang datang dan pergi begitu saja, sendi yang terasa kaku atau sulit digerakkan dan rasa tenggang. Biasanya sakit punggung akan hilang dalam waktu 2 hingga 12 hari.

Keadaan ini biasanya tidak disebabkan oleh hal-hal yang serius serta dapat ditangani hanyak dengan terus bergerak aktif dan atau mengkonsumsi obat pereda sakit pinggang. Namun dalam beberapa kasus, sakit pinggang akan sangat menyiksa dan tidak dapat tertahan bahkan dapat menghambat aktivitas sehari-hari.

Sakit  punggung adalah sakit hebat yang menyebabkan sesak, biasanya menyerang punggung bagian bawah. Sering kali disebabkan oleh ketegangan otot punggung atau spinal disc herniation, interbenratal disc herniation, arthritis, atau osteoporosis. Rasa nyeri yang dirasakan seperti berkedut dan kesetrum dapat menjalar ke punggung bawah dan kaki.

Rasa sakit tersebut semakin meningkat ketik bergerak atau beraktivitas. Di samping itu, ia disertai dengan mati rasa pada punggung, kaki dan mata kaki. Umumnya sakit punggung disebabkan sikap tubuh yang salah, seperti membungkuk saat duduk, mengangkat sesuatu pada posisi yang tidak benar, dan tidur diatas kasur yang tidak empuk.

Pencegahan Sakit Punggung

  1. Langkah pertama yaitu menghindari membawa beban yang terlalu berat sehingga dapat membuat punggung terbebani.
  2. Biasakan bersikap duduk yang sesuai dengan tidak membungkuk.
  3. Gunakan sepatu yang beralas datar sesering mungkin dan hindari pemakaian hak tinggi yang terlalu sering.
  4. Sejajarkan posisi layar komputer atau laptop dengan pandangan mata untuk menghindarkan leher dari ketegangan.
  5. Dan yang terakhir lakukan olahraga secara teratur seperti berenang dan berjalan kaki.

Pengobatan Herbal Sakit  Punggung

sakit-punggung-belakang

pengobatan sakit punggung

Pengobatan Apotek

Pengobatan mencakup istirahat dan tidur di atas dipan kayu menggunakan kompres panas dan es, menggunakan obat antiinflamasi, terutama (NSAIDs)(ibuprofen), dan melakukan terapi gerak ketika nyeri berkurang. Begitu juga, mandi menggunakan air hangat atau berendam dalam air hangat selam setengah jam setiap kali nyeri telah hilang, tanpa tidur berlebihan.

Pengobatan Herbal Sakit  Punggung

Cabe merah

Cabe merah atau sambal mengandung capsaicin, yang sangat efektif melawan nyeri. Zat tersebut merupakan salah satu analgesik yang meredakan sakit. Sebenarnya bukan itu yang penting, zat tersebut memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan endorfin, zat yang meredakan rasa sakit, yang terdapat dalam tubuh.

Campurkan bubuk cabe merah dengan krim pereda nyeri apapun. Oleskan langsung pada bagian tubuh yang nyeri. Cara lainnya adalah buatlah krim dengan memblender cabe merah dicampur dengan madu. Balurkan pada bagian yang terasa nyeri.

Dedalu (Willow)

Jemur daun atau kulit pohon dedalu, lalu haluskan hingga menjadi bubuk. Setelah itu buatlah minuman. Herbal tersebut kaya akan methyl-salicylate, zat yang mirip aspirin, dan digunakan sebagai analgesik luar.

Pepermin

Pepermin mengandung mentol dan kamper, salah satu senyawa obat yang khusus mengatasi sakit punggung dan banyak dipakai dalam bahan obat-obatan kimia. Kedua zat tersebut membantu untuk memecahkan kontraksi otot. Boleh menggunakan minyak esensial pepermin sebagai minyak analgesik lokal.

Resep herbal

Satu cangkir aquirting cucumber (ecvallium eleterium) dimasak dengan segelas air dan segelas cuka. Balurkan pada tempat yang sakit dan kuatkan dengan perban dari malam hingga pagi.

Selain dengan cara pengobatan herbal sakit punggung diatas, anda juga dapat melakukan cara menangani sakit punggung yang sedang anda alami saat ini. Berikut cara penanganannya.

Tetap aktif

Istirahat merupakan cara yang dianjurkan oleh dokter untuk mengatasi sakit punggung. Namun, pada saat ini tubuh yang tidak bergerak aktif dalam jangkan waktu panjang justru dapat mengakibatkan hal yang buruk bagi punggung.  Ketika anda mengalami sakit punggung, sangatlah penting untuk anda sebisa mungkin tetap aktif serta melakukan aktivitas seperti biasa. Contohnya seperti berjalan kaki atau juga dengan melakukan kegiatan sehari-hari justru akan sangat membantu pemulihan sakit punggung tersebut.

Terapi Manual

Dengan cara mengompres dengan air panas atau air dingin dapat membantu untuk meredakan rasa nyeri di punggung anda. caranya cukup mudah yaitu dengan menempelkan koyo atau oleskan balsem pada area punggung yang sakit. Anda juga dapat menempelkan kantong es pada area nyeri, kemudian ganti dengan kompres handuk hangat atau dengan mandi air hangat.

Berfikir Positif

Ada penelitian yang mengatakan bahwa pemulihan akan menjadi lebih cepat pada penderita yang tetap berfikir positif dibandingkan dengan mereka yang mengalami masalah stress.

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Leave a comment

Pegal di Bahu Dan Punggung

Pegal di bahu dan punggung bisa merupakan salah satu gejala akibat kekurangan vitamin B1. Dapat diatasi dengan suplemen yang memiliki karakteristik unik dan mudah diserap tubuh. Pegal di punggung dan bahu memang merupakan salah satu gangguan yang lumrah terjadi. Banyak orang yang pernah mengalaminya. Sebagian yang lain malah begitu sering mengalami ini. Karena dianggap biasa, pegal-pegal jadi sering diabaikan. Memang, pegal umumnya bukan gangguan kesehatan yang serius.

pegal di punggung

Tapi tanpa disadari, berbagai aktivitas bisa terganggu dan produktivitas bisa menurun. Banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya pegal di bahu dan punggung. Salah-satunya adalah kekurangan (defisiensi) vitain B1 atau tiamin. Vitamin B1 merupakan salah satu dari vitamin B1 kompleks. Vitamin b1 berperan penting dalam metabolisme gula, karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi. Vitamin ini menjaga fungsi otot dan sistem saraf, terutama sistem saraf perifer atau tepi (saraf selain otak dan tulang belakang). Vitamin B1 sering pula disebut sebagai vitamin anti stres karena dapat meningkatkan aktivitas sistem imun dan memperbaiki kemampuan pertahanan tubuh dalam kondisi stres.

Vitamin B merupakan vitamin yang larut dalam air, karena itu tidak dapat disimpan di dalam tubuh sehingga harus dikonsumsi setiap hari. Secara teori efeknya di dalam tubuh bertahan selama 14-18 jam setelah dicerna. Gejala kekurangan vitamin yang larut air, jauh lebih cepat muncul dibandingkan gejala kekurangan vitamin larut lemak, Umumnya gejala mulai terlihat dalam empat minggu.

Gejala yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 yakni tubuh pegal di bahu dan punggung, karena metabolisme karbohidrrat serta fungsi saraf dan otot tergangu. Sumber vitamin B antara lain adalah beras merah, oat dan kacang pohon (kenari, dll). Jika merasa asupan makanan sehari-hari kurang sumber vitamin B1 dan ada gejala pegal-pegal, ada baiknya mengonsumsi suplemen vitamin B1.

Atau bisa juga dengan cara alami banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, yang didalamnya mengandung vitamin B1 sehingga resiko mengalami pegal di bahu dan punggung berkurang.

Posted in Sakit Punggung | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Sakit Tulang Punggung

sakit-punggung-belakangSakit tulang punggung bisa berupa nyeri ringan, tumpul, sampai parah dan menghambat pergerakan serta mengganggu aktivitas sehari-hari. Gerakan pinggang berlebih atau tidak benar (mengangkat beban berat berulang kali, terpapar getaran untuk waktu yang lama), kecelakaan atau patah tulang, degenerasi tulang belakang karena penuaan, infeksi, tumor, kegemukan, otot tegang atau kram, keseleo atau terkilir, otot atau ligamen sobek, masalah sendi, merokok, penyakit lain (osteroarthritis, spondylitis).

Untuk mencegah sakit punggung. Biasakan mengangkat barang dengan cara yang benar; juga postur yang benar saat duduk, berdiri dan tidur; olahraga secara rutin (lakukan peregangan otot sebelumnya); hindari merokok; jaga berat badan yang sehat; kurangi stres emosional.

Sakit punggung dapat menyerang punggung bagian bawah, bagian tengah dan atas. Bahkan bisa terjadi mulai dari bagian leher sampai ke bagian tengah ke tulang iga. Penyebab dari sakit punggung adalah penggunaan punggung berlebihan, otot tertarik atau luka pada otot, ligamen dan diskus tulang belakang, postur tubuh yang kurang baik, tekanan pada saraf tulang belakang, patahnya salah satu tulang punggung, osteoarthritis.

Gejala sakit punggung bila terjadi di bagian tengah dan atas, umumnya penderita akan mengalami gejala seperti sakit yang tumpul pada bagian sekitar punggung yang sakit, rasa seperti panas terbakar dan tajam, otot terasa kaku dan kencang.

Untuk mencegah dan mengobati sakit punggung ini diperlukan pengobatan dan perawatan yang tepat. Pengobatan dan perawatan ini tentunya harus dilakukan oleh penderita sakit punggung guna menghindari bahaya komplikasi akibat sakit punggung bila terjadi terus-menerus dalam jangka waktu yang lama.

Pengobatan dan perawatan untuk sakit punggung yang dapat dilakukan, di antaranya adalah :

1. Tidur miring dengan bantal di antara lutut dapat meningkatkan kenyamanan

2. Lakukan aktivitas senormal mungkin tetapi hindari aktivitas yang menambah tekanan pada bagian yang sakit.

3. Obat penghilang nyeri yang mengandung ibuprofen, parasetamol, naproxen, ketoprofen

4. Obat oles yang panas belum terbukti efektif, namun dapat digunakan untuk membantu mengurangi gejala sakit punggung yang terjadi.

5. Sebagian penderita sakit punggung merasa lebih nyaman apabila dikompres dengan air dingin atau air hangat. Kompres dingin dilakukan 48-72 jam pertama, setalah itu bisa bergantian antara kompres hangat dan dingin.

6. Melakukan olahraga punggung untuk membantu meringankan rasa sakit. Namun ada baiknya menggunakan alat pengaman punggung ketika melakukan olahraga berat agar tidak menciderai punggung

7. Mengubah atau merubah pola postur badan ketika duduk, berdiri dan jangan terlalu membungkuk.

Posted in Sakit Punggung | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Sakit Nyeri Pada Punggung

Sakit nyeri pada punggung adalah nyeri yang lazim dialami. Hampir semua orang pernah mengalami sakit ini. Sakit punggung merupakan salah satu alalsan cuti kerja yang paling umum. Pada kebanyakan kasus, sakit ini hanya berlangsung sebentar tapi sering kali muncul lagi.

Penyebab timbulnya sakit nyeri pada punggung tidak selalu bisa ditentukan, tapi empat munculnya rasa sakit dan lamanya rasa sakit berlangsung dapat digunakan untuk menunjukkan penyebab nyeri. Banyak nyeri punggung yang bisa ditangani dirumah, tapi nyeri punggung yang terus menerus berulang atau berat harus diperiksa oleh dokter. Apabila Anda menderita sakit yang berulang mungkin itu pertanda Anda harus lebih memperhatikan perlindungan terhadap punggung Anda.

sakit-punggung

Beberapa sakit nyeri punggung terkait dengan nyeri akar saraf. Nyeri ini sangat jarang dibandingkan  sakit punggung sederhana dan menyebabkan sekitar 5% kasus nyeri punggung. Nyeri akar saraf biasanya disebabkan oleh kompres (tekanan) pada pangkal saraf sumsum tulang belakang.

Batuk atau bersin seringkali dapat memperberat nyeri punggung dengan menyebabkan spasme (kontraksi) otot punggung yang terasa sangat nyeri. Nyeri tersebut dapat berawal pada punggung namun nyeri dapat menjalar kemana pun. Nyeri seringkali menjalar ke bokong, namun juga dapat menjalar turun ke tungkai dan bahkan ke kaki.

 

Posted in Sakit Punggung | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment