Pencegahan Sakit Punggung

Pencegahan Sakit Punggung – Seseorang yang tidak lagi muda, maka akan ada banyak penyakit yang bisa menghampiri. Salah satu gangguan yang sering dialami oleh kebanyakan orang yang tidak lagi muda yaitu masalah pada bagian sendi, dan juga pada bagian tulang. Karena semakin bertambah nya usia, akan semakin menurun kinerja dan kondisi kesehatan tubuh. Masalah pada sendi atau pun tulang yang dialami akan menyebabkan sakit punggung salah satu nya, sehingga tidak jarang bagian punggung akan sering merasakan sakit akibat dampak dari sakit punggung yang terjadi. Di kalangan usia 50 hingga 65 tahun sakit punggung paling sering dialami, walaupun usia di bawah tersebut juga bisa mengalami sakit punggung juga. terjadi nya sakit punggung akan dialami juga karena di sebabkan pola hidung yang di lakukan semasa hidup tidak sehat sehingga dampak nya akan menyebabkan sakit punggung yang akan dialami pada saat usia lanjut. sakit punggung bisa berapa pada bagian punggung inti, leher, dan bagian lain nya yang berada di daerah bahu.

sakit punggung

sakit punggung

Terjadi nya sakit punggung bisa dialami karena di sebabkan oleh ada nya tekanan pada otot dan sendi pada punggung. Penekanan otot dan sendi akan menyebabkan penderita nya akan mengalami sendi maupun otot akan tegang sehingga akan memicu sakit punggung. Terjadi nya sakit punggung juga bisa terjadi karena gerak tubuh yang akan menyebabkan atau mengganggu otot, tulang dan sendi tubuh sehingga akibat nya akan sering merasakan sakit punggung. Gerak tubuh yang jarang di lakukan akan menyebabkan otot otot akan kaki, bahkan posisi pada saat tidur atau pun duduk yang salah akan menyebabkan sakit punggung juga. posisi tidur pada telentang akan menyebabkan punggung akan mengalami penekanan, dan pada saat sering duduk dengan posisi membungkuk maka juga bisa mengganggu kesehatan punggung. Karena mengangkat beban yang terlalu berat pun bisa menyebabkan sakit punggung juga karena cara yang salah dan kurang tepat yang akan menyebabkan sakit punggung terjadi.

Pencegahan Sakit Punggung

Salah dalam menggerakkan tubuh atau pun mengatur posisi tubuh dengan baik bisa menyebabkan sakit punggung. Karena gerakan tubuh juga harus dengan cara yang tepat jika ingin memiliki sendi,otot dan juga tulang yang sehat. Hanya posisi duduk dan tidur yang salah akan memberikan dampak yang buruk pada tubuh dan juga akan berlangsung lama. maka dari itu sakit punggung bukan lah gangguan kesehatan yang bisa di anggap sepele atau pun di anggap ringan. Karena akan mengganggu gerak tubuh yang bebas jika sudah berlangsung parah dan juga lama. stress dan depresi bisa menyebabkan sakit punggung. Bahkan dari merokok pun bisa menyebabkan sakit punggung karena merusak jaringan tubuh atau punggung jika di lakukan dalam jangka panjang.

Sakit punggung jika sedang kambuh, maka akan memberikan rasa sakit pada bagian punggung. Sakit yang ringan bisa berlanjut menjadi sedang hingga parah jika tidak diatasi dengan baik. sakit punggung bisa juga bisa menyebabkan orang yang mengalami nya akan merasakan sakit ketika berjalan, atau juga bisa terjadi sakit pada saat pagi hari. Sakit punggung yang parah juga akan mengganggu aktivitas penderita nya karena tidak dapat menggerakkan tubuh dengan baik. maka dari itu sakit punggung sebaik nya diobati. Cara mengobati nya bisa dengan menggunakan obat anti nyeri untuk punggung yang cukup banyak di jual di pasaran. Selain itu agar sakit punggung tidak akan sering kambuh, maka pencegahan sakit punggung bisa di lakukan sehingga punggung akan selalu sehat. Pencegahan sakit punggung yang bisa di lakukan seperti di bawah ini :

  • Bergerak secara perlahan

Pencegahan sakit punggung yang bisa di lakukan yaitu dengan bergerak dengan baik dan secara perlahan lahan. Bergerak secara perlahan agar tidak akan menyebabkan cedera pada punggung yang akibat nya bisa menyebabkan sakit punggung. Maka dari itu sebaik nya jika berjalan atau pun jika ingin mengubah posisi di lakukan secara perlahan agar tidak membuat cedera punggung.

  • Aktif olahraga

Otot dan sendi bisa cedera jika kaku akibat tidak melakukan peregangan pada tubuh, karena otot otot dan sendi jika tidak sering di latih atau pun tidak di gerakan dengan baik akan mudah cedera. Maka dari itu pencegahan sakit punggung yang tepat yaitu dengan melakukan olahraga dan juga peregangan yang di lakukan secara teratur setiap hari nya. dan pada saat menggerakkan tubuh pun sebaik nya tidak berlebihan agar tidak menyebabkan sakit punggung juga.

  • Jaga berat badan

Punggung juga bisa cedera jika mengalami memiliki berat badan berlebihan, karena berat badan berlebihan bisa membuat otot, tulang maupun sendi juga akan mudah cedera. Oleh sebab itu pencegahan sakit punggung yang tepat dengan melakukan diet menurunkan berat badan dengan baik.

  • Memposisikan tubuh dengan baik

Pencegahan sakit punggung juga bisa di lakukan dengan memposisikan tubuh dengan tepat. Seperti pada saat duduk, tidur dan berkendara sebaik nya dengan posisi sudut 90 derajat agar tidak akan menyebabkan posisi tulang bergeser dan menyebabkan sakit punggung atau nyeri sendi.

Pencegahan Sakit Punggung


=====================================

>>> Propolis Melia Nature Untuk Mengatasi Sakit Punggung dan Penyakit Lainnya, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Sakit Punggung. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *