Penyebab Sakit Punggung Terjadi

Penyebab Sakit Punggung Terjadi – Sakit punggung merupakan gangguan yang sering dialami oleh banyak orang. Terutama pada orang tua yang sudah memiliki tulang yang sudah tidak sebaik ketika masih muda. namun, bukan nya tidak mungkin jika yang masih mudah akan mengalami sakit punggung juga. Sakit punggung yang dialami bisa bertahan lama atau hanya sebentar lalu kemudian muncul kembali. banyak penyebab dari sakit punggung terjadi, jika yang mengalami sakit punggug seseorang yang sudah tidak lagi muda maka bisa di karenakan tulang punggung sudah memburuk, atau jika dialami oleh penderita yang masih muda bisa di karenakan salah posisi atau postur ketika sedang duduk, berdiri, atau membungkuk.

sakit punggung

Gejala pada sakit punggung

  • Akan merasakan kaku dan juga sakit ketika di gerakan pada leher
  • Telapak kaki hingga punggung akan terasa sakit karena ada nya tekanan saraf.
  • Ketika mengerakan leher secara tiba tiba juga akan menimbulkan rasa sakit
  • Otot otot dan juga tulang belakang juga akan merasakan sakit menandakan sakit punggung sudah semakin parah
  • Pada bagian bahu juga akan terasa sakit ketika di gerakan
  • Tidak dapat bergerak bebas karena kaku juga akan dialami pada punggung

Penyebab sakit punggung

  • Ketegangan otot

Jika otot pungung menegang akibat kelelahan akibat memikul beban berat seperti menggunakan tas yang muatan nya  berat dan di pikul dalam jangka waktu yang lama dapat bisa menjadi penyebab sakit punggung terjadi. Atau selain memikul beban yang berat, otot menjadi tegang bisa juga karena duduk dengan posisi yang salah.

  • Kehamilan

Wanita hamil biasa nya juga merasakan sakit punggung. Karena di perut terdapat beban janin yang semakin hari semakin membesar, sehingga berat janin akan membuat beban punggung akan bertambah. Sehingga efek nya akan merasakan sakit punggung selama kehamilan berlangsung.

  • Patah tulang

Tulang punggung patah akibat kecelakaan bisa menjadi penyebab sakit punggung terjadi. Rasa sakit seperti terbakar akan dialami oleh penderita nya. tulang punggung dapat patah bukan hanya karena mengalami kecelakaan, tetapi bisa juga karena usia yang sudah lanjut. Karena usia yang sudah lanjut atau semakin tua keadaan tulang akan rentah.

  • Infeksi ginjal

Penyebab sakit punggung terjadi juga bisa karena ginjal mengalami gangguan atau infeksi. Gangguan ginjal seperti infeksi saluran kemih yang akan membuat sakit punggung.

Jenis sakit punggung

  • Sakit punggung bagian bawah

Sakit punggung yang di rasakan pada bagian bawah biasa nya akan terjadi ketika setelah mengangkat beban yang berat. Sehingga lama kelamaan rasa sakit akan menjalar ke bagian samping, depan dan juga belakang. Penyebab sakit punggung terjadi bisa di karenakan postur tubuh yang salah akibat suatu aktifitas sehari hari dan baru di rasakan ketika beberapa tahun kemudian, karena tulang sudah tidak dapat mentoleransi nya.

  • Sakit punggung bagian tengah dan juga atas

Jenis sakit punggung seperti ini juga bisa terjadi akibat duduk dalam jangka waktu yang lama ketika bekerja, suka menggunaka tas ransel yang muatan nya berat dalam waktu yang tidak sebentar, sering mengerakan badan secara tidak baik dengan berulang ulang. Sakit punggung bagian atas yang di rasakan akibat jaringan halus dan juga otot teriritasi. Sehingga lama kelamaan tidak hanya punggung saja yang akan merasakan sakit, tetapi leher hingga tulang rusuk akan terasa sakit juga.

 Cara mencegah sakit punggung

  • Melakukan aktifitas olahraga

Penyebab sakit punggung terjadi bisa di karenakan kurang nya olahraga. karena tubuh yang tidak biasa dengan olahraga akan tidak selentur orang yang aktif olahraga. sehingga akan mudah sekali mengalami rasa sakit punggung. Jenis olahraga yang bisa di lakukan untuk mencegah penyebab sakit punggung terjadi, bisa dengan berenang,  atau berjalan kaki. Olahraga berenang akan menggunakan tangan dan juga kaki secara aktif hingga otot otot akan terbiasa dan tidak mudah merasakan sakit. Dengan rajin berjalan kaki juga akan membantu untuk mencegah sakit punggung. Karena gerak kaki juga akan membantu untuk mencegah sakit punggung. Cobalah biasakan berjalan kaki ketika ingin mengunjungi tempat yang jarak nya tidak jauh, dengan berjalan kaki juga akan terhindar dari macet.

  • Menggunakan sepatu datar

Penggunaan sepatu yang salah, seperti menggunakan sepatu heels juga termasuk dalam penyebab sakit punggung terjadi. Karena sepatu heels dapat menjadi tekanan untuk punggung. Oleh sebab itu coba menggunakan sepatu atau sandal dengan alas yang datar. Sehingga akan mengurangi tekanan pada punggung. Selain itu juga penggunaan sepatu yang salah dapat menyebabkan kaki menjadi timbul varises.

  • Tidak bergerak secara tiba tiba

Dengan bergerak secara tiba tiba akan membuat otot menjadi tegang karena kaget. sehingga akan menimbulkan rasa sakit punggung. Dengan melakukan gerakan secara tiba tiba juga akan menyebabkan penyakit vertigo.

  • Mengurangi berat badan

Berat badan yang berlebih atau melewati batas normal juga bisa menjadi penyebab sakit punggung terjadi, karena berat badan juga termasuk beban seperti janin yang dialami oleh wanita yang sedang hamil

  • Menghindari stress

Selain dapat menganggu sistem kerja organ tubuh, stress juga merupakan penyebab sakit punggung terjadi. Jika sakit punggung bukan karena penyakit, berarti anda harus menjaga emosi dan pikiran anda agar tidak stress.


=====================================

>>> Propolis Melia Nature Untuk Mengatasi Sakit Punggung dan Penyakit Lainnya, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Sakit Punggung and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *